Bugün kendine
nasıl yer açarsın?

1. Rahat hissettiğin bir yere yerleş. Etrafına bak, bulunduğun yeri fark et.
2. “Bugün nasıl hissediyorum?” sorusunu kendine sor. Cevap bulamamak da mümkün.
3. Bir kâğıda şu cümleyi tamamla: “Bugün kendim için…”
4. Yapabileceğin küçük bir adım seç. Bir bardak su, biraz temiz hava, kısa bir mola.

Rahatsız hissedersen ara verebilirsin. Bu bir performans ya da tedavi çalışması değil.